밀프질문..

[시민(223.62)]

인클라인 벤치에서 최대치 올리고 등받치고 밀프하는거 정말 비효율적인가요? 40까진 스탠딩 밀프치고 45 50 60은 등받이 대고 밀프하는대 등받치고 하시는뷴 있으신가요

[종특잡자(114.203)]

어깨운동 하는 거면 등받이 하고 앉아서 어깨넓이 보다 살짝 넓게 하고 밀어라

[시민(223.62)]

그립잡는 위치에따라서도 많이달라지나요??

[종특잡자(27.100)]

좁게 잡으면 삼두가 마니 먹어요

[종특잡자(27.100)]

넓게 하는게 어개만 쓰긴 하는데 그건 부담도 마니 가서 살짝만 넓게 하고 미는게 좋음

[시민(223.62)]

종특님 감사합니다

[종특잡자(27.100)]

종특은 다른 분이고요 전 종특잡자 ㅋㅋ

[시민(223.62)]

잡자님감사해용ㅋㅋㅋ.. 워낙초보라 ㅠㅠ

[종특잡자(27.100)]

저도 초보지만.. 그래도 좀 안다는 생각에.. 조언드렷어요 ㅎㅋ