일단 오늘부터 시작했고요
처음이라 1시간20분  183.2km 소모칼로리 586칼로리 이렇게sbike탓는데 혼자힘으로는 힘들것같아서 질문드립니다
현재 172cm에 65kg인데 뱃살이 조금 나와서 뱃살을 뺄겸 잔근육을 만들고싶은데 집에서 맨몸으로 할수있는 운동중에 할만한게 있을까요?
어떤운동들을 한세트당 몇개씩 몇세트를 해야될까요
도와주십쇼 형님들