누구는 턱걸이는 걍 턱걸이로만 하면 된다
누구는 렛풀 병행하면 더 좋다
경험담좀 ㅇㅇ
턱걸이 수행능력 키우고 싶을때 렛풀다운 병행하면 좋음? ㅇㅇ
익명(182.218)
2015-05-09 00:03
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랫풀이좋습니다 왜냐~점진적과부하를 해야 근성장도 근력성장도빠름
첫셋10개하고 담셋7개하고 3셋 5개하고 4셋3개하고 ㄷㅈ이러면 운동별로안댐