저중량 고반복이 근육 성장의 비법이다. 명심해라

[ㅁㄴㅇ(182.208)]

저중량 고반복!

엄격히 자세를 유지하면서

근육을 철저히 고립 시켜야 한다.

[익명(203.128)]

그거아니?,근돼들에게,스쿼트 100킬로가,저중량이,될수,잇다는,사실을?

[익명(203.128)]

괜히,스트랭스,훈련이,따로 잇는게,아니란다

[ㄷㄱㄱ(1.226)]

저거짤 누구냐

[ㅎㅇ(115.140)]

최소 3년걸림 ;;;

[익명(39.7)]

이거 원래 50개 아니었나?

[익명(117.111)]

밑짤 김케르네

[ㅁㄴㅇㄹ(14.39)]

사람들에게 정보를 제공할 때는 정확한 영상 링크해야지 개새끼야, 저 원본 내용은 스테로이드 사용시의 효과와 회복, 그에 따른 훈련 예시를 든 거잖아, 100kg X 30rm 이거 하면 스테로이드 투약자는 며칠 쉬면 괴물같이 회복되어 다시 하체 훈련 할 수 있지만 내추럴의 경우 2주간 쉬어야 한다는 내용은 왜 빼놨냐? 내추럴의 경우 고중량으로도 충분한 근자극을 이끌어 낼 수 있다는 내용도 빠졌고 너 같은 새끼들 때문에 인터넷에 쓰레기 정보만 둥둥 떠다니는거야 애미뒤진 씹멸치새끼야

[익명(115.136)]

그래서 고립에 ㄱ자는 아시나요?

[익명(211.36)]

네 다음 개소리

[익명(110.45)]

고중량 깔짝충보다는 저중량 자극매니아들이 몸이 훨씬좋고 이쁨

[dd(211.221)]

약물러 경험이 우리랑 뭔 상관이냐 ㅅㅂ놈아

[dd(211.221)]

약물러 섹퀴들이 하는 멘트구만

[이재승 이진형(112.152)]

로이더 새끼가 목에 뻣뻣히 힘주고 훈장질 하는거 보니까 칼로 담그고 싶네 ㅋㅋㅋㅋ