biceps,shoulder workout (by 류제형,오현석) +팁

[유동49(49.173)]

 

 

 

 

무조건 중량딸치지마라

 

바디빌딩의기본은 자극이다.

 

근섬유를 파열시키는작업

 

그리고 찢어진곳에 단백질을쑤셔넣는작업

 

혈관에 주삿바늘을 꼽아 몸속에 스테로이드를 주입하는 작업.

 

세가지가 매우중요하다.

 

 

팁글 도움됬으면 ㅊㅊ

 

 

 

 

[익명(39.7)]

제대로 배웠네

[익명(136.186)]

세번째가 가장 중요하나요?

[ㅁㄴㅇㄹ(112.152)]

반동 졸라 주는데... 역시 로이드가 짱인듯