40야드 달리기(36.596m) 4.5초 이하
200미터 달리기 22.5초 이하
5키로 오래달리기 14분 이하
제멀 325cm 이상
윗몸일으키기 5분간 250회 이상
팔굽혀펴기 5분간 250회 이상
턱걸이 5분간 70회 이상
앞구르기5회 + 뒤구르기5회 8초 이하
수영 1km 15분 이하
벤치프레스 체중×2배 3회 
스쿼트 체중×2.4배 3회
데드리프트 체중x2.8배 3회
서전트점프 95cm 이상
사이드플랭크 왼오 각각 5분이상
25m셔틀런 20회 85초 이하 
무릎앉아 농구공던지기 40m 이상
앉아윗몸굽히기 53cm 이상
윗몸뒤로젖히기 67cm 이상
악력 85키로 이상
배근력 270키로 이상