운동질문 초보자만받습니다 제발씨발 초보자들만 루틴,식단 질문받아요.

[유동49(49.173)]

 

 

 

 

예전에 운동2달했고 벤치70 데드스퀏80칩니다.

 

초보자들을위한 벌크업,살빼기 등등 다이어트에 관한 운동방법은 빠삭합니다.

 

제발초보자들만질문좀 씨발 ㅡㅡ

 

해부학,이런거관심없습니다 씨발 ㅡㅡ

 

동네양아치트레이너지식수준입니다.

 

 

 

 

 

[유동49(49.173)]

ㄴ펌핑은 1시간이내로풀립니다. 근육통은 하루정도지나면 심각하게오구요

[ㅀㅀ(101.235)]

머슬파믄 무슨 죈가요?

[유동49(49.173)]

ㄴ님이말하는근육통은 그냥 운동하면서 일시적으로 펌핑된걸 이야기하는듯

[유동49(49.173)]

ㄴ저건 아침식사대용입니다 미숫가루보다좋습니다 맛있구요

[6974(128.193)]

174/58 개멸치 벌크업 방법 제시좀...

[dd(1.235)]

하이바 풀 스쿼트가 주는 신전반사는 어떤 이점을 가지고 올까요? 그리고 햄스트링이 대퇴사두근의 길항근으로써 맡는 역할을 쓰시오 (4점)

[한인(49.182)]

173 62 십멸치인데 팔굽혀펴기 하루에 15개씩 3세트하고 담날 근육통 3일 지속돼던데 노답?

[asd(218.101)]

해부학 질문 하고 싶은데여