스퀏랙에서 비넥프60 20회 10세트는넘게치던데.
지금생각해보니진짜대단하네.
경력20년차고 키는160인데 평체70후반으로예상됬었음 하체는보통인데 상체가진짜단단하고우람함
딱보디빌더 부창순선수 생각하면될듯. 매스크기는진짜그정도됨
근데그아재의운동철학은
무조건자극딸이었음
피라미드세트에 자극딸
한세트에 15~20회
자극딸이이제와서보니 보디빌딩이랑가장맞는방법같음
무식하게 고중량쳐서 힘기르는게아닌
진짜.근육,근섬유를찢을줄알고
그찢은곳에.단백질을 쑤셔넣을줄아는
그런아는사람이참된보디빌딩을 실천할줄아는사람이라생각된다..
공감하면 ㅊㅊ
아이새기 운동진자모르네..