정말부탁합니다 체중80 체지방23.5

[김포(112.146)]

헬스장에서 유산소 (자전거 1시간 470칼로리소모,런닝머신 30분 200칼로리 이것밖에 안하는데 도와주라 제발 ㅠㅠ 윗몸일으키기 30개밖에 못한다 . 체계적으로좀 알려주라. 12월까지는 진짜 몸만들어야되. 부탁한다 .쓴소리많이좀해주라 . 시간이없어서 운동 2시간30분이 최고로많이할수있는시간이고 뱃살을 중심적으로 빼고싶어 

[희망을나누어요(actinia)]

저한테 pt받으세요

[글쓴이(112.146)]

돈없어요 21살 가난한학생이에요 공부가우선이고요 .

[희망을나누어요(actinia)]

그런데 2시간 30분이나 운동을 하려고? 공부가 우선인데 살은 왜빼야하는데?

[글쓴이(112.146)]

식단은 어떻게해야하나요?