역도선수들은 스쿼트 어떤식으로함?

[나이키(27.100)]

루틴이나 그런거 없이 걍 좆나 무겁게 하는거임?

몇세트,몇회 뭐 횟수는 5회 이상 안한다는데 

[복순이™(tatemodern)]

오전/오후 훈련 나눠서 운동-휴식주기 딱딱 맞춰가면서 함. 최대근력의 몇퍼센트 개념으로 운동강도 설정하고

[복순이™(tatemodern)]

그 누구더라 사재혁이었나? 역도선순데 지금 중,고삐리 역도선수들 코치하는 사람 나오는 다큐보니까 운동프로그램 그렇게 짜더라 ㅇㅇ 이름이 기억이 안나네

[ㅁㄴㅇㄹ(64.134)]

선수는 아니지만 조금아는걸로 척 좀 해보자면 보통 3회에서 5회반복이 절대다수인데 그렇게 지랄맞게 무겁게는 안함. 왜냐면 대회동작은 두개지만 연습동작은 존나많음. 그거 다 하기에도 체력과 시간이 모자람.

[dd(1.235)]

그만큼 1rm도 잘 안 함