유산소중에 왜 러닝이 최고인줄아냐 ㄹㄹㄹ

[익명(223.194)]

1 근육이완-자전거나 러닝머신에서 할경우 경직됨



2 근골격계강화 - 땅에당는충격이 웨이트와는 다른 의미로 근골격을 강화시킴 자전거는 고정되서안됨 ㄹ