벤치를 통해서 내 가슴이 얼마나 빈약한지

[익명(112.187)]

뼈저리게 느낌


60키로  4개 친다 ㅜ

그 이상은  부상당할까봐

안 들어봤다

일단  55키로  12회까지는 찍고

중량 늘릴까 싶다
.

[익명(211.36)]

힘+근매스 기르는데는 6~10rm 왓다갓다하는게 적당해