아무리 측면 후면이 개입되어도, 주동근으로 쓰이지 않는 근육은 주동근으로 자주 쓰는 근육보다 훨씬 떨어진다.
밀프 숄프 비넥프만 한 놈들은 가끔 사레레랑 벤레레만으로 루틴 해라.
니가 지금까지 한 운동과 근육이 위축 현상일어나려면 1~2달은 안해도 된다. 1~2달 쉬고 해도 체중만 비슷하면 같은 중량 밀어진다.
사레레 벤레레로 취약 부위 키우고 다시 해봐라
더 강해진다