무게에 집착하지도 않고 중량딸도 절대 안치고 

정자세로 차근차근 운동하려고 하는데

갑자기 누워있으니 궁금해졌어요


1rm기준으로 

벤치 100

데드 160 / 스트랩 끼면 190

스쿼트 130 


이렇게 되는데 벤치는 한 30만 더 올랐으면 좋겠고 

데드는 60 스쿼트는 한 50만 올랐으면 좋겠어요


177에 80이라 개 쪼렙임....


1년 뒤에 가능할까요 꾸준히 운동하면....

1년전에 얼마나 했었는지 체크를 안해둬서 기억이 안남...