탄수화물을 꾸준하게 넣어줘야 이거시



포도당으로 분해되고 췌장이 이 포도당을



연소 시키기 위해서(에너지원으로 활용)



인슐린은 분비시키고 이러한 과정으로



몸의 세포재생이 이루어지고 튼튼해지는거잖아



그런데 자기가 소모한 칼로리보다 더 작은 양을



먹으니까 원활한 회복이 이루어지지 못하는거고



몸이 점점 약해지는거 아님? 원래 근육을 키울 때도



전제조건이 초과 칼로리잖아 지방이 끼는걸 조금 감수



하고서라도 잘 먹기는 먹어야 되는 듯 그렇다고 해서



양키 성님들처럼 콜라 5L짜리 갖다 놓고 마시라는 얘기는 아니고



질 높은 탄수화물과 육류, 채소를 균형 있게 먹어주는 것이 좋을 듯