시크님 저-중중량으로 자극느끼면서 해봄?

[익명(211.36)]

Bb식으로 바꿔봐

[시크(211.247)]

데드 스퀏 제외하곤 전부 자극 봐서해요

[시크(211.247)]

바벨로우같은건 80으로 이완수축 엄청 신경쓰고 드랍세트까지함

[시크(211.247)]

덤벨두고 컴파운드 하거나.. 막 들어재끼게 운동하진않아요

[익명(211.36)]

님은 고립운동을 해야할거같은데

[익명(211.36)]

프리 컴파운드 아예 몇달 하지말아보는게어떰

[시크(211.247)]

음..운동하는걸 보여드리고싶지만

[익명(211.36)]

위축현상 쉽게 안오는데 어차피 중량 욕심때메그러심?

[시크(211.247)]

등하부나 어깨 같은 약점부위좀 더 차면요..

[익명(211.36)]

아 어깨가 안좋으시댓지

[익명(211.36)]

근데데드를그렇게드는데 등하부가 안좋을수가잇음?

[시크(211.247)]

광배가 약해여