최고인가??

쭉 뻗었다가

다시   뒤로  회수하면서

견갑운동이 되는 건가?


복서들 보면  경량급 뿐만 아니라

중량급도 등근육  죽여줌 ...


랫풀다운이나  중량풀업하는

웨이트  매니아들보다