벤치 데드 스퀏 바벨로우 이런거 해도 


전혀 악력에는 도움 안됨?

리스트컬은 어떠냐 


그리고 추감기는 어떠냐?

아 근데 데드랑 바벨로우는 그래도


악력 강해지는데 도움 되지 않냐?