조언좀 해주세요

턱걸이 하루에 100개씩 합니다.

 

첨에 5개 정도 하고 그담에 15개 ~20개 정도(할 수 있는한 많이) 하고

 

휴식을 최대한 짧게 잡고  5개 8개 정도 합니다.

 

대략 100개 에서 120개 정도 합니다. 시간은 40분에서 60분 정도 걸립니다. 60분 안 넘게 합니다.

 

(헬겔에서 누가 쓴 글을 봤는데 매일 하는게 근력 향상에 좋다고 해서)일주일에 5~6번 합니다


저녁에는 맨몸 스쿼트 450~500개 정도 합니다.

 

50~60분 정도 걸립니다. 60분 안 넘게 합니다.

 

pt를 받거나 헬스장 다녀본적은 없습니다.

 

그냥 사무실에 봉 달아놓고 합니다.


식단은 그냥 보통 밥에 보통 찌개에, 김치는 잘 안 먹고,보통 반찬,

어디서 주워들은 풍월로 사과(껍질이랑 같이)랑 마늘이 좋다고 해서 좀 챙겨먹고, 소식(아마) 합니다.

 

근육 키우는게 목적이 아니라,사람 업고 턱걸이 하는 겁니다. 그래서 내 몸은 최대한 가볍게 하려고 합니다.(68~70kg)

 

팔 두꺼워 지니까 자다가 자꾸 팔에 쥐가 나는 것 같은 느낌이 들어서, 팔 안 두꺼워지고 힘만 세지게 하고 싶습니다.


담배 안 핍니다.

(올해 끊음)

 

술은 일주일에 1회 마십니다.


 

 

등은 여전히 평평하고 힘도 세지지 않습니다.

 

1년전에 12kg 정도 매달고 턱걸이 5~7개 정도 했는데 지금도 그냥 그대로 입니다..

 

 

 

 중간에 한손으로 까불다가 팔꿈치가 아파와서 한두달 쉬었습니다.


 

점점 나아지길 기대하는데 나아지지 않으니 화나고 답답합니다.


조언좀 주세용.


 

감사합니다.