깔짝이 진리구나..
벤치 가슴찍 밀프 쇄골찍하다가 어깨염증 생김..
..(219.250)
2015-10-30 00:17
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워밍업이랑 끝셋만 풀가동하고 본셋은 여유 남기고 하는데도 무섭무섭
요새 운동반경 최대로하는데 나도 어깨아프기 시작 ㅋㅋ - DCW
밀프 쇄골찍ㅋㅋㅋ 그지랄해놓고 무사하길 바랬냐? - DCW
벤치할 때 바벨이랑 가슴 사이에 주먹들어가는 정도 공간보다 더 내려가면 가슴 긴장 풀려서 더 안내리고
밀프도 바벨 턱 밑으로 내려가면 어깨 긴장 풀려서 턱 있는데까지만 내림
너도 쇄골까지 내려가면 어깨근육에 긴장 풀리는 거 느껴질 텐데? 본인 근육이 가장 긴장할 수 있는 곳까지만 내려