플랫 바벨 벤치프레스 3/2

인클라인 덤벨 벤치프레스(머신) 5

시티드 플라이 머신 5~7

풀업 3

랫풀다운 5

바벨로우 5

루마니안 데드리프트 3



가슴하고 등  한종류씩 돌아가면서 가슴-등가슴- 이런식으로 하는데 괜찮음?

한번데 가슴 다 끝내면 무게가 확줄어서..