ㅎㅎ 요놈 하나 주문하고

일주일 전부터 조깅 시작했어


하루 30분 조깅하고 운동 한시간씩 해서 길게보고 건강한 체격 만드려고합니다 ㅎㅎ

섬세하게 이쁜 근육은 아직 아닌듯하고 일단


어깨,가슴,복근,전완근(맞나모르겠네.. 손등 위쪽 팔근육)


이렇게 네가지만 팔까 하는데


각 부위별 개추천하는 운동 하나씩만 소개해줘!

헬스장 갈 생각 있으니 머신으로 얘기해줘도 되고 ㅎㅎ