스트랭스,리프팅자세,프로그래밍 질문받는다 기회흔하지않다.

[카이리어빙(goebels17)]

ㄱㄱ

[익명(112.187)]

스쿼트 씹초보 75키로급 3개월 안에 150 가능?

[익명(112.159)]

허리디스크환자 로우바 가능?

[카이리어빙(goebels17)]

ㅇㅇ/현재중량얼마임?

[익명(112.187)]

현재 중량 50임

[카이리어빙(goebels17)]

ㅇㅇ/ 어느정도임 디스크

[카이리어빙(goebels17)]

ㅇㅇ/1rm?

[ㄴㄴ(112.159)]

심한건 아니구 그냥 수액이 살짝 나와서 주사치료 받앗음

[카이리어빙(goebels17)]

ㄴㄴ/의사가 뭐라고함?

[익명(112.187)]

50 한 5번도 드는데 자세가 엉망임

[ㄴㄴ(112.159)]

그냥 액이 흘러나와서 신경 누르는거같다고 주사치료만 해줌 그외에 뭐 추간판이다 이런 설명은 안했둠

[카이리어빙(goebels17)]

ㅇㅇ /나한테 배우면 최소 4주당 10kg ~20kg 해서 5번드는무게 초보자레벨에선 3달이면 최소 30kg ~ 최대 60kg까지 증량가능함.

[익명(112.187)]

풀스쾃 자세 잘 안 나오는 부분도 고칠 수 있음?

[카이리어빙(goebels17)]

ㅇㅇ / 고칠수있음. 영상보면