근육통있으면 쉬는게 좋다고 들었는데

데스런책 사서 읽었는데 근육통있으면 더 몰아붙여야 근육통도 없어지고 근성장이 된다고 하던데

뭐가 맞는걸까? 헷갈려...


그리고 세트간 쉬는시간도 무조건 짧으면 짧을수록 좋다던데

내가 한세트에 4개정도 했으면 좀 더 길게 쉬어야하는거아니야???

데스런이 한세트에 20초만 쉴수있으면 그렇게 하라고했거든...


제발 가르쳐줘...


쳐맞기싫으면


^^