기본 근력 악력 키우는 방법점

[12(182.210)]

178/73인데 골격도 좀 있는 편인데 악력 근력이 너무 없어서 턱걸이 하나도 못하고

 

 벤치 양쪽 10키로씩 이상 달면 못들어요

[유동49(49.173)]

푸시업정자세로 50개달성점 - DCW

[유동49(49.173)]

푸시업은풀업에비해금방늘음ㄹㄹ - DCW

[익명(175.255)]

턱걸이 매달리기

[익명(175.255)]

구름사다리