오늘의 운동.TXT

[[돼지] 우유(milkthejeong)]

하체해서 땀에 푹 절었습니다... 600ml 물통 3통을 비우니 그제서야 에어컨을 틀어주네요

ㅠㅠ나쁜 사람들

아침 - 공복 뒷산 오르기 45분

저녁

하체

스쿼트

빈봉 20

60 20X7

파렉프

120 20

200 20X7

스미스 머신 와이드 스쿼트

빈봉 20

20 20

30 20X2

40 20X4

원 레그 디핑 런지

맨몸 한쪽 다리당 20X7

레그 컬/레그 익스텐션

40X7/40X7

1시간 10분

플랭크 1분 30초 4세트

사이드 플랭크 40초 4세트

크런치 25X4

레그레이즈 25X4

자전거 30분

팔꿈치가 빨리 안 낫네요ㅠㅠㅋ 얼른 나았으면...

오늘도 득근하세요!

[dㅇ(125.208)]

와...부지런하게도 하셨네?ㅋㅋ

[@@·(rhfqoddlrhfqoddl)]

죽음의 하체데이ㄹㄹㄹㄹㄹㄹ

[웰시코기(110.44)]

수고하셨어용 - dc App

[이응이ㅋ(211.202)]

오우 열심히 하셨네요 득근요

[피지크(physique)]

득ㅡ근

[22(211.217)]

여자?

[꼬보루(justnaver)]

고생하셧슴다 ㄷㄷ 하체 자주 하시는듯한 느낌적인 으낌

[[돼지] 우유(milkthejeong)]

저는 꼬추에용ㅋㅋ 3분할 하다보니 하체를 자주하게 되네요... 7월 중순부터는 4분할 할까 생각중입니다

[[돼지] 우유(milkthejeong)]

모두 감사합니다!

[헬스장아저씨(coffeemuscle)]

수고하셨습니다