벤치프레스 3세트

빈봉로우 3세트

스쿼트 3세트

케이블푸쉬다운 4세트

레그레이즈, 크런치 각각 60회

행잉레그레이즈 3세트

암컬머신 4세트

덤밸컬, 사이드레터널레이즈 슈퍼셋 4세트

레그익스텐션 3세트

자전거 11분


오랫만에 늦잠자고 여유롭게 일어나서 뒹굴뒹굴하다가 초밥집 가서 10조각 먹고 운동하고 와서 씻고 갤질시작!

오늘은 덥지도 않고 좋구만요!

헬갤러들도 남은 휴일 잘 마무리하시고 득근요