1. 군대때 선임이 벤치프레스를 하길래 옆에서 보고 .. 나도 짬밥 좀 먹고 시간한가할때 깔짝대기 시작함

갑빠가 나오니 뭔가 좀 기분이 좋음


2. 제대하고 헬스장 등록함.   여전히 갑빠 위주로만 함 (그냥 온리 벤치프레스)

운동끝나고 우유먹고 삶은계란3개먹음  그게 끝


3. 하체랑 등을 해야 한다는걸 모름..  식단이 중요한지도 모름..


인제는 하체랑 등을 70%정도 할당함..   잘챙겨먹음.. 그리고 어슬렁어슬렁 안하고 헬스장에 있는 시간엔 빡쌔게함.