배돈프레스는 벤치프레스인데 자극을 가슴에 못주는 형태를 말하는거 같은데

나는 누워서 밀프할때 벤치처럼 팔꿈치가 어깨랑 일직선이 되게 하는게 아니라

팔꿈치를 갈비,몸통에 붙여서 위로 미는데 이거 관절에 안좋냐? 이거 하고나서 어깨뼈 약간 탈골된 느낌임