가정사가 좀안좋아서 헬스장엔 못가고 집에서 아령과 맨몸운동을 쉬엄쉬엄하면서 한지 1년정도됬습니다 5kg정도는 찌웟는데 그이후로는 근력운동을해도 잘안찌내요.. 포기하고  유산소운동 으로 줄넘기나 주그리장장 할까생각중인데 어떤게 나을까요