어깨운동에서 레이즈를

[익명(110.70)]

언제 넣어주는게 좋냐??

운동 중간? 끝? 첨에?

[사용불가사리(garnett21)]

웜업 때 가볍게 해놓고, 후반부에 중량 좀 쳐줘

[익명(110.70)]

후반에 지쳐서 중량이 안올라가는데 ㅜㅜ10rm 정도면 되나요

[사용불가사리(garnett21)]

드랍 세트로. 처음에 15로 10개 했다면 12로 13개- 10으로 15개- 8로 18개---- 이렇게 진행

[익명(110.70)]

ㄷㄷ 개빡셀거같은데 감사