30년간 살면서 단한번도 운동을 접해본적 없다가


회사생활하며 술과 담배에 찌들어 ET같은 몸매가 되어 


배에 식스팩 한번 새겨볼려고 나름 노력한 결과 입니다.


헬스 한지는 한 3개월좀 넘은거 같은데 쪼금은 변한거 같아 사진 올려봅니다.


먹는거에 따라 체지방 16~19% 왔다갔다하는것 같고


하루에 2만보씩 걸었던거 같은데 요새는 자전거 사서


자전거 심심할때마다 타러나가고 있어요.


근골은 38kg 정도 나갔던거같은데,


다이어트 하고 나서 36kg 정도 나가고 있더군요.


올해 목표 근골 40kg을 향해 정진하겠습니다.


좀더 변화 있을때마다 인증샷 올려 볼까 합니다.


가슴털은 애교로 봐주세요 ㅋㅋㅋ