In 공원
27.5m × 10 전력질주 셔틀 65초
레그저항 밴드 차고 제자리 점프 & 제멀 15분

군대 PT 3,4,1,6,13번 50회씩

공원 레그프레스 머신 저항밴드차고 30번 5회
저항밴드 차고 빨리 걷기 20분


내일은 1시간 뛰고 복근운동 ㄱㄱ