일주일넘게 쉬다 어제 오늘 운동하니까
잘 먹어서 기분이 좋네여
역시 운동은 단순하게 하는게 짱인듯

해머 인클라인벤치프레스
30kg*25reps, 70*15, 100*8, 120*4*2, 100*8
하이풀리 케이블크로스오버
13.75*20*3
로우풀리 케이블크로스오버
8.75*15*3, 6.25*15
덤벨 인클라인벤치프레스
22*20, 35*5*3, 24*15
딥스
10,10, -40lbs*12*3
덤벨플라이
10kg*15*4

이지바 바벨컬+라잉트라이셉스익스텐션
15*30, 20*20*3 / 20*30, 25*20*3
해머컬+투암 덤벨킥백
10*20*3 / 6*15*3

운동이 계속 어제오늘만큼만 잘 됐으면 좋겟네여
근육통이 오랜만이라 어색하지만 넘나 좋은 것
감사합니다