가장 근본적인 원인을 찾으려면 가장 편안한 자세로부터의 동작분석이 필요하며 통증, 가동범위 제한 등 여러가지 요소를 부합한 후에 결정해야한다고 봐요.
난 당신 1도 모르는데 그런걸 평가할슈 있을리가
없지는 않고
내전근 대퇴직근 햄스트링 외전근 전체적으로 폼롤러조져보세요
그리고 그런건 필라테스 배운사람으로서 당연히 스스로 평가하고 계획도 짤줄 알아야한다고 생각합니다.
가장 근본적인 원인을 찾으려면 가장 편안한 자세로부터의 동작분석이 필요하며 통증, 가동범위 제한 등 여러가지 요소를 부합한 후에 결정해야한다고 봐요.
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고관절도 좋지만 요부 하추 스트레칭해야할듯 싶네요
하부요추