몬마에서 크레아틴 함류되어있지 않은 샤터랑 플레티넘 크레아틴두개샀어요

근데 카페인이랑 크레아틴이랑 같이섭취되면 크레아틴이 효과를못본다하네요

샤터에 1스쿱(6g)에 160mg 카페인있던데.. 어떻게하나요


일단 로딩기 크레아틴 20g 나눠서 섭취할예정인데 부스터빨때 같이 하면안되나요??

일단 두개샀으니 두개다복용해야할거같긴한데

로딩기끝나고 매일 섭취할떄 운동직후 크레아틴 운동30분전 부스터 이건괜찮겠죠??

다만 로딩기때 두개같이빨면 효과가없는지싶어서 문의드립니다