오늘의 운동 (등) .txt

[근육보노보노(musclepig123)]

준비체조및 스트레칭

랫풀다운 5세트 (본셋기준)

바벨로우

빈봉 x 15 x 2
60키로 x 15 x 1
80키로 x 13 x 1
100키로 x 10 x 1
110키로 x 7 x 2
100키로 x 10 x 1

스미스언더그립로우
60키로 x 20 x 1
100키로 x 10 x 4

허리아파서 이쯤하고 집옴 ㅅㅂ


From DC Wave

[웰시코기(222.97)]

로우 중량이 데드 급이시네 ㄷㄷ - dc App

[익명(125.183)]

개쎄네 바벨로우 110을 7개

[꼬보루(justnaver)]

개쎄네

[근육보노보노(musclepig123)]

슈러그임 거의 제가 로우중량을 포기못하겠어서 (사실중량도낮지만) - DCW

[오늘도득근(getmuscle)]

수고했어용 득근득근

[헬스장아저씨(coffeemuscle)]

수고하셨습니다

[[돼지] 우유(milkthejeong)]

강력;;