우선 나는 옛날에 회전근개를 다친적이 있고 지금 세라밴드로 교정 중이야.
1.시티드로우 할때 내가 당기고 좀 버티거든 3초정도 그러면 저 스티커부분 뼈??? 부분이 아프고 뻐근한데 잘하고 있는거노?


2.스티드로우 할때 등으로 당기려 하는데 버티다 보니까 어깨 회전근개 쪽이 좀 아픈데 왜 그런겨?

3.바벨컬.덤벨컬 할때 내가 배로 숨 마시고 가슴 내밀고 어깨 뒤로 젖히고 하거든? 어깨 회전근개 덜 자극 가게??? 근데 몇번하면 회전근개?!! 쪽에 통증이오고 팔에 자극이 많이 안오는데 바른 자세가 뭐야???