한동작 4~5 세트 실시하고있는데 3세트후 마지막 1~2 세트를 무게낮춰서 개수 유지하는게 나을까요? 아님 무게더올려서 무겁게 두세번 하는게 나을까요 뭐가더 자극잘오고 잘클까요 ㅠㅠ 궁금합니다