토요일 운동(가슴+등)


어깨로테이션 운동 + 덤벨쿠반프레스 + 사레레 ===> A 5셋

풀업 + 딥스 + A 5셋

인클라인 벤치프레스 40 ~ 60 + 스미스머신 언더그립 로우 20 ~ 50(원판) 5셋

덤벨프레스 30 ~ 45(lb) + 바벨로우 40 ~ 60 5셋

펙덱플라이 머신 5셋

스트레이트암 풀다운 5셋   끗.


일요일도 운동하려 갔는데 체육관 쉬는 날

이번주는 꼭 3일 이상 운동해야지


일요일은 여의도 동해도 씨푸드 뷔페 갔음.

정가 56천원인데 30% 할인해서 39.2천원에 먹으러 감.

가지마 형들...

그돈이면 차라리 강남역 리오픈한 마키노차야나 신논현역 바나나프라이, 

아니 고터 토다이가 더 나을듯여.

이번주나 다음주에는 영등포 바이킹스마켓 꼭 가야짐.