제가 등운동할때는 첫주에만 근육통있었고
그이후로 등운동할때마다
근육통이 거의없는데요

강도는 바벨로우4셋하고 5셋할때 40키로땡길라하면 안땡겨지거든요 이 정도로하구요

바벨로우
덤벨로우
원암덤벨
시티드
랫풀
데드

루틴은 이런식인데
할때는 힘들어서 못땡기는데
끝나고나서는 운동이 잘 안된듯한 느낌입니다
한10분쉬다가 다시땡기면
땡겨지구요

잘못하고있는건가요?