풀업 5rep x 5set

로우바 스쿼트 85kg 5rep x 5set

벤치 프레스 62.5kg 4rep 4rep 4rep 4rep 5rep

바벨 로우 62.5kg 5rep x 5set


스퀏은 불안정적이라 금요일에 한번더!

벤치는 마지막셋에서 시험삼아 한개더들어봣는데 들려서 흐뭇ㅎㅎ

로우도 불안해 담주에 다시해봐야겟군요


렉을 늦게써서 잠깐 붕 떴지만 운동이 잘되서 만족스럽습니다

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