오늘의 운동

[헬스장아저씨(coffeemuscle)]

벤치프레스 5세트

컨벤셔널데드리프트 4세트

케이블푸쉬다운 7세트

덤밸컬, 덤밸숄더프레스, 해머컬 트라이셋 5세트

풀업 20회

행잉레그레이즈&니업 3세트

크런치, 레그레이즈 각각 50회

씨티드로우 5세트


어제도 운동을 했는데 애니메이션 시리즈 구매해서 보느라 헬갤도 못했네요

어제의 운동

벤치프레스 4세트

렛풀다운 오버그립 4세트 언더그립 3세트

케이블푸쉬다운 5세트

덤밸컬, 덤밸오버헤드익스텐션 수퍼셋 4세트

핵스쿼트 4세트

레그레이즈, 크런치 각각 50회

사이드레터널레이즈 4세트

자전거 10분


전 오늘도 애니메이션 보러 이만....뿅!

짤은 오늘저녁 5천원짜리 왕돈까스 마시쩡^^

[익명(39.113)]

애..애니메이션

[익명(222.238)]

돈까스 혜자네 - dc App

[나눔역(wwwv7)]

득근하세요!! - dc App

[Hell게이(223.62)]

하라보지 너무 무리하시는거 아닌가영 8ㅅ8 수건

[헬스장아저씨(coffeemuscle)]

모두 감사합니당 돈까스 마시쩡

[OPPA(rksqhghwp)]

탁탁

[오늘도득근(getmuscle)]

수고하셨습니다 득근요 덕후아재

[만렙소년(aaall12)]

아재 오랜만에 보는듯요 ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ득근이요 돈까스 저도 한입만

[헬스장아저씨(coffeemuscle)]

세분 감사합니당