안녕하세요
헬갤님들 어깨운동 좀 하나 추가하려는데요
지금 하는것은
시티드 스미스 밀프
프론트, 사이드, 벤트오버 레터럴래이즈 하고있습니다.
하나만 추가한다면 덤벨숄더프레스가 최선일까요?
비하인드넥프레스는 한번해보니까
다칠것같아서 도저히 못하겠습니다.