근력운동전 정적 스트레칭의 단점이

[익명(119.196)]

부상위험증가와 근력의 순발력을 저하시킨다는데 동의하는 부분?

뭐 알고는 있었는데.. 정적 스트레칭 살짝 해주고 스쿼트 하니 고관절 모빌리티 잘나와서 오히려 더 좋던데....

헬갤럼들의 의견은?

운동전 동적 스트레칭만 한다 vs 정적 스트레칭도 조금은 한다 vs 스트레칭 안한다.

[익명(175.255)]

정적 스트레칭 하면 수행능력이 떨어짐..

[익명(175.255)]

warming up 만 하는게 좋을 듯

[까만학(asp1990)]

동적스트레칭만 하는 듯.. 국군도수체조 한 바퀴 돌리고 하면 그 날 각성 자동으로 되는 듯