광배가 짧다는애들은 언더그립 풀다운 종류를 많이해줘라

[슬라브윤(223.62)]

광배하부까지 이어지면서

사실상 광배 상부는 어깨가 넓어보이는 혀과는 잇지만
어깨말고 등의 넓이가 넓어보이려면 광배하부가 길어야 한다
언더그립 렛풀다운
친업
언더그립 바벨로우나 언더그립 케이블롱풀 추천함

[파리궁뎅이(sosyqk678)]

글쿤 ㄹㄹ 잘 기억해두지 고맙다 ㄹㄹ - DCW

[슬라브윤(223.62)]

그냥 다떠나서 친업이 가장 기초적이면서 가장좋은 운동이다

[@@·(rhfqoddlrhfqoddl)]

친업이랑 언더랫풀 좋음

[슬라브윤(223.62)]

등넓이에는

[스테로니드(1.247)]

오버로 해도 하부먹음

[익명(115.139)]

티바로우는 어때? 이게 은근히 중량낮아도 자극잘먹어서 좋은거같은데

[슬라브윤(223.62)]

나도 지금도 렛풀은 언더위주로 한다 ㅋㅋ

[슬라브윤(223.62)]

티바로우도 언더로 잡으면 좋지

[피지크(physique)]

언더그립랫풀 이지바로함?

[피지크(physique)]

언더그립은 좁게잡는게 낫지않음??

[슬라브윤(223.62)]

아니그냥 달려잇는 바로 하지 렛풀다운에 달려잇는거 원래

[슬라브윤(223.62)]

언더그립 렛풀다운보다 약간더 좁게 ㅇㅇ

[피지크(physique)]

내건 달려잇는게 동그란원형이라 이지바로 바꿔서함ㅋ

[슬라브윤(223.62)]

너무널게 잡으면 승모 하부운동이 되버리니까 렛풀다운보다 조금더 좁게

[슬라브윤(223.62)]

이지바도 괜찬음ㅋ

[익명(122.43)]

광배길이도 타고나는거다... 빌더들 광배보면 알거다. 이운동을 한다고 광배가 길어지진 않는다 ㅎ 어린애들 구슬리지 말아라.