맨몸운동, 바 운동 위주로 하면서 30세트, 40세트 가 넘는 고반복 위주로 늘 했었는데


10rm 으로 20 rep 딱 한세트 로 끝낸다는 슈퍼스쿼트를 보니 상당히 새로운 느낌이 들었습니다.


현재 제가 5kg 아령을 가방에 매고 딱 10회 풀업을 할 수 있는데 


그렇다면 그상태에서 20회를 채우도록 억지로 당기는 풀업으로 한세트로 끝내는 방식도 슈퍼스쿼트 만큼의 효과가 있나요?


상당히 궁금하네요 만약 그것이 모든 종목에 가능한 방식이라면 앞으로 더욱 흥미롭게 운동할 수 있을 것 같습니다.