벤치란게 운동중 체위변화가 불가능한 종목이고
따라서 유일한 가능한 반동은 가슴찍기임.
가슴에 찍어서 흉곽 탄력을 이용하는거.




프리웨이트는 대체로 모멘트암이 최고일때, 운동관성이 최고일때
가장 극복하기 힘듬.

벤치프레스같은경우 빠르게 내려오는 상황에서
내려오는 가속도를 극복하고 하강을 상승으로 전환시키는 힘
즉 가장 하위구간이 제일 힘든부분이라고.(다른 웨이트도 마찬가지)
이 구간에서 가슴을 찍어버리는게 벤치의 반동임.

벤치는 가슴 찍는게 더 쉽다.
그게 반동이거든.
ㄹㅇ 노반동음 가슴위1센치임
흉곽탄성 안쓰고 오로지 갑바힘만으로 중량 극복하는.