스쿼트할때 봉에다가 양쪽 20kg 20kg 꽂아서 했는데요
거울을 보니까 봉 균형이 안맞고
흔들 흔들거리면서 했거든요(위아래위아래)
왼쪽 오른쪽 균형이 안맞는 느낌이여였어요
이러면 무게 줄이고 안 흔들리게 하는게 나을가요?
그리고 하고나서 왼쪽 손목이 아픈 느낌 들던데 이게 제 손목이 약해서 인가요?
무시하고하면 다칠 것 같아서 질문 드려요
무게를 올려가는 건 저는 좀 위험한가요
스쿼트할때 봉에다가 양쪽 20kg 20kg 꽂아서 했는데요
거울을 보니까 봉 균형이 안맞고
흔들 흔들거리면서 했거든요(위아래위아래)
왼쪽 오른쪽 균형이 안맞는 느낌이여였어요
이러면 무게 줄이고 안 흔들리게 하는게 나을가요?
그리고 하고나서 왼쪽 손목이 아픈 느낌 들던데 이게 제 손목이 약해서 인가요?
무시하고하면 다칠 것 같아서 질문 드려요
무게를 올려가는 건 저는 좀 위험한가요
한번에 몇회하는데?
ㄴ무게를 조금씩 추가하면서 하는데요 봉으로할때 20개 10kg할때 15번 15kg할때 15번 20kg 할때 10개해요
15kg할때부터 흔들거리고 손목도 아프드라구요 무게때문인건가요 어깨아프고한데 무게를 올리는게 두려워요
무게 천천히 올리셈손목아픈건 등으로 받아야 할 무게를 억지로 손으로 받치고 있어서 그래
스쿼트는 무게욕심 내면안댐 나도 15키로꼽고 깔려서 트레이너가 구해주러 온적 있었는데 지금 150듬
구럼 무게 15정도로 하는 것이 낫나요 .등으로 받는다는게 어떤 의미인지 모르겠어요.목 뒤쪽으로 냅두고할따 손으로 안받아주면 어깨쪽이 아프지않나요?