군대서 운동을 했어야 했는데 귀찮아서


이제 하려고 합니다.


허리가 측만증x약디스크가 있어서 무리해서는 못하구요.


상체는 좀 약한데 하체가 엉덩이-허벅지라인이 두툼합니다.


그래서 운동목적은 상체 강화+하체 살 감량인데 이게 될런지 모르겠어서


조언을 부탁드리게 되었습니다.


무슨 운동을 해라 / 운동 스케줄은 이렇게 해라 등등


툭툭 던져주시면 감사하겠습니다.